Приложения

Соевый и сывороточный протеин часто стоят рядом на полке, но воспринимаются как два разных лагеря. Сыворотка — «классика для набора массы», соя — «что-то для веганов и тех, кто боится молочки». Параллельно живут мифы про «гормоны из сои» и «растительный белок, который не работает». Чтобы понять, какой протеин действительно лучше именно для вас, важно посмотреть не только на происхождение, но и на состав, влияние на мышцы, здоровье и реальный комфорт использования.

В этой статье разберёмся, чем изолят отличается от обычного сывороточного протеина, нужен ли вам именно он и как выбирать протеин под свои цели.

Спортивное питание давно перестало быть прерогативой профессиональных атлетов. Любители фитнеса тоже ищут способы улучшить выносливость, увеличить силу и быстрее восстанавливаться. Два самых популярных продукта для этих целей — креатин и предтренировочные комплексы (предтрены). Они часто стоят рядом на полках магазинов и в каталоге онлайн‑магазинов, поэтому возникает вопрос: что лучше? Важно понимать, что это разные категории добавок, каждая со своей задачей. В этой статье мы разберём механизм действия, достоинства и недостатки обеих категорий — так вы сможете сделать осознанный выбор.