Статьи

Темы, связанные с питанием и пищевыми добавками, требуют особенно взвешенного и корректного подхода, поскольку напрямую затрагивают здоровье. Протеин — один из наиболее распространённых продуктов в спортивном питании, однако вокруг него до сих пор существует немало мифов. Один из самых частых вопросов звучит так: допустимо ли употреблять протеин утром, особенно натощак, и не несёт ли это потенциальных рисков для организма.

Вопрос о совместимости спортивных добавок возникает практически у каждого, кто начинает тренироваться регулярно. Особенно часто он касается двух самых популярных продуктов — креатина и протеина. Их принимают для разных целей, но нередко в один и тот же период, из-за чего логично появляется сомнение: можно ли пить креатин с протеином одновременно, не снижает ли это эффективность и есть ли в таком сочетании реальный смысл.

Протеиновые коктейли сегодня — не только про качалку. Их пьют офисные сотрудники, студенты, люди, которые давно не были в спортзале, но «хотят что-то сделать для фигуры и здоровья». На этом фоне и появляется вопрос: а нормально ли пить протеин, если не тренируешься, и что вообще будет от этих коктейлей?

Разбираем по-простому: что такое протеин, есть ли от него польза без спорта, какие риски и как понять, нужен ли он именно вам.

Соевый и сывороточный протеин часто стоят рядом на полке, но воспринимаются как два разных лагеря. Сыворотка — «классика для набора массы», соя — «что-то для веганов и тех, кто боится молочки». Параллельно живут мифы про «гормоны из сои» и «растительный белок, который не работает». Чтобы понять, какой протеин действительно лучше именно для вас, важно посмотреть не только на происхождение, но и на состав, влияние на мышцы, здоровье и реальный комфорт использования.

В этой статье разберёмся, чем изолят отличается от обычного сывороточного протеина, нужен ли вам именно он и как выбирать протеин под свои цели.

Спортивное питание давно перестало быть прерогативой профессиональных атлетов. Любители фитнеса тоже ищут способы улучшить выносливость, увеличить силу и быстрее восстанавливаться. Два самых популярных продукта для этих целей — креатин и предтренировочные комплексы (предтрены). Они часто стоят рядом на полках магазинов и в каталоге онлайн‑магазинов, поэтому возникает вопрос: что лучше? Важно понимать, что это разные категории добавок, каждая со своей задачей. В этой статье мы разберём механизм действия, достоинства и недостатки обеих категорий — так вы сможете сделать осознанный выбор.

Друзья, мы собрали для вас самые нужные добавки для здоровья!

Кэнзим Q-10 – сильный антиоксидант, поможет в борьбе с плохими клетками и различными агентами, которые разрушают ваш организм.

Большинство тренеров сталкиваются с проблемой того,
что рекомендуя спортивное питание или добавки своим
клиентам, они ничего не получают за рекомендацию или помощь.

железо Влияние магнитных бурь на наш организм более чем очевидно, если вы по каким либо причинам сомневаетесь в этом, то вспомните физику класса 7‑го, откуда станет ясно, что железо магнитопроводящий метал, а вспышки на солнце это поток частиц. Но речь немного о другом........

Крепкий сон спортсмена, соблюдение режима – это ключ к успешным тренировкам и повышению выносливости. Очень важен сон для восстановления мышц. Если человек посвящает много времени тренировкам и недосыпает, он сталкивается с несколькими проблемами