Якупова Яна

Меня зовут Яна, я являюсь сертифицированным фитнес-тренером и коучем.

Моя цель- сформировать эффективные условия и комплексную программу тренировок, которая подходит именно вам.

Я стремлюсь к тому, чтобы вы смогли определить свои конкретные цели в фитнесе и разобраться в организме, учитывая индивидуальную физиологию и предпочтения в нагрузке.

Можно заниматься в любых комфортных условиях: дома, на улице, на работе, в тренажерном зале, во время отпуска!

Фитнес в гармонии с душой и телом.

➳ Без жестких запретов

➳ Без нервных срывов

➳ Без перетренированности

Ориентируемся на ваше эмоциональное и физическое состояние, гормональный фон,и выбираем нескучный тип тренировок.

Гибкий подход в разработке программы.

Сочетаем различные типы нагрузок:

⃣ HIIT, высокоинтенсивные тренировки

⃣ Интервальный и круговой интенсивный тренинг

⃣ Кардио тренировки

⃣ Силовые тренировки

⃣ TRX тренировки

⃣ Функциональные тренировки

⃣ Balance тренировки

⃣ TRX растяжка

⃣ Stretching

⃣ МФР (миофасциальная тренировка)

Использование инвентаря : резинки (длинные и короткие) , TRX-петли, свободные веса, валик для фасциальной гимнастики, фитбол , Bosu.

Тренировка может выполняться как с инвентарем, так и без него (со своим весом). Все зависит от ваших предпочтений и возможностей.