Нужна помощь в подборе тренера?
Сертификаты
Завадская Мария
до 2000 ₽
Специализация
Тип тренировки
Тренирую в городах
Образование
Высшее спортивное образование, магистр по «физическому воспитанию» ФГОУ ВПО «Волгоградская академия физической культуры»
Награды, дипломы, сертификаты
Принципы гипертрофии и жиросжигания / Анатомические поезда в движении / Реабилитация поясничного отдела через движение / Работа в ДРТ / Функциональная, прикладная анатомия / Анатомия и техника упражнений в тренажерном зале / Практическая кинезиология для тренера
Внимание! Первая тренировка - 1000 рублей для первых 3-х желающих!
Всем привет, меня зовут Мария, я - профессиональный фитнес тренер, тренер по бодибилдингу.
Так случилось, что в детстве я страдала от лишнего веса. Никакие диеты и «волшебные таблетки» не помогали. Тогда я твердо решила связать свою жизнь со спортом. С 70 кг я снизила свой вес до 55 кг, и не просто убрав «лишний вес», а создав тело, о котором мечтала с детсвта и я и все мои подруги.
Дальше путь был только один - поделиться этими результатами с другими.
Более 5 лет я была связана со своим родным фитнес-клубом сначала в г. Волгоград, потом в Москве.
Карьеру начала с самого обычного тренера-инструктора. На тот момент знаний было не много, но было огромное желание разобраться во всех тонкостях профессии и добиться личных результатов в спорте. Результаты не заставили себя ждать.
В Волгограде я «дослужилась» до должности старшего тренера и ВСЕ мое рабочее время было занято персональными тренировками.
Переезд в Москву для меня стал важной ступенью на моем профессиональном пути.
Через 1,5 года я ушла с должности мастер-тренера только для того, чтобы реализовать свое виденье персональных тренировок в индивидуальном формате.
Я разработала уникальные программы тренировок на опыте работы с более чем 500 «подопечными». Их отзывы вы можете прочитать на этой странице.
Спорт - для меня не просто профессия, это образ жизни. Он сделал меня по настоящему счастливой, и я хочу поделиться этим чувством с каждой, кто доверит мне «строительство» своего тела и спортивного духа.
Основные направления тренировок со мной
Коррекция фигуры и снижение веса - я помогаю девушкам не только убрать «предательские» килограммчики, «щечки», животик и целлюлит, но и обрести уверенность в себе, поднять самооценку и подготовится к важным жизненным событиям!
Создание фигуры мечты - лишние килограммы можно и нужно не просто «убрать из жизни», а трансформировать эту энергию в потрясающую фигуру, которая будет привлекать внимание мужчин и вызывать зависть женщин! Я помогу вам не только хорошо выглядеть, но чувствовать себя на все 102% каждый день.
Взрывной рост ягодичных мышц - если в социальных сетях вы регулярно ставите лайки красивым «орешкам» фитнес-моделей и мечтаете о таких же фотографиях на своей странице, то специально для вас я разработала уникальную секретную методику интенсивного создания «бразильской пятой точки». И это проще, чем кажется!
Идеальный шпагат за 45* дней - гибкость и грация - важнейшая составляющая женского счастья. Если вы перепробовали все видео на Youtube и советы подруг, но ничего не помогает, то настало время доверить постановку шпагата профессиональному тренеру. Без боли и мучений.
Коррекция осанки и реабилитационные тренировки - если у вас малоподвижный образ жизни и вы часто испытываете боли в спине, шее и различных составах, то, если не принять срочных мер, в будущем вам будет непросто заниматься спортом и вести активный образ жизни. Простые рекомендации и 10 минут специальной программы перед тренировками решают эти вопросы раз и навсегда.
И самого главное направление - я помогаю вам поверить в себя и свои силы! Не имеет значения какая у вас генетика или возраст. Вы сможете добиться результата, если будете прилагать услилия. Поддержание вашего духа в «поднятом» состоянии - важнейшая составляющая моей работы.
Как я работаю
Чтобы давать вам какие-либо рекомендации или составить программу тренировок, я должна для начала посмотреть на вас в деле. Для этого нам необходимо будет назначить первое пробное занятие, которое будет длиться немного дольше, чем стандартная тренировка, ведь нам нужно будет обсудить очень много нюансов. Поэтому постарайтесь заранее запланировать встречу на тот день, когда вам не нужно будет никуда торопиться. На этом занятии мы подробно обсудим ваши пожелания и наметим цели, я максимально доходчиво объясню, каким образом и в какие сроки реально этих целей достигнуть и какие действия нам придётся для этого предпринять. Также мы проведём несложную тренировку-тест уровня вашей физической подготовленности. Помимо всего прочего, эта тренировка поможет нам выявить закрепощения суставов, состояние старых травм и болячек (если таковые имеются), а также оценить ваши гибкость и растяжку. На этом занятии, как, впрочем, и на всех последующих, чем больше вопросов вы будете мне задавать, тем качественнее пойдёт наше взаимодействие.
На первой встрече мы намечаем план действий, проговариваем средства достижения цели и сроки и начинаем работать.
Как часто нам нужно будет встречаться?
Если вы «новичок» или «любитель», то, в зависимости от уровня подготовленности и количества, а главное — качества знаний, мы будем встречаться всего 2-3 раза в неделю (больше — только если вам нужно срочно измениться к какой-то важной дате). Но это не значит, что фитнес в вашем расписании будет только дважды в неделю! Каждый раз вы будете получать от меня несложное задание с минимумом оборудования для самостоятельного выполнения дома или в зале.
Если вы «продвинутый спортсмен» и вам просто нужен наставник, который бы направил ваш энтузиазм в правильное русло, то вполне достаточно 1 встречи раз в 2 недели. На этой встрече мы тренируемся вместе, отслеживаем ваши ошибки и составляем план работы максимум на неделю-две. Каждый раз мы будем вносить в тренировочный план изменения и корректировать его в зависимости от скорости вашего прогресса.
Если вам неудобно добираться в мои залы, возможен выезд на консультации в ваш зал (условие — наличие договорённости с администрацией вашего фитнес-клуба по вопросу приходящего тренера).
При условии 100% соблюдения инструкций ВСЕ мои ученики гарантированно добиваются успеха.
Где я работаю
На регулярной основе я тренирую в фитнес-клубах на ст. м. «Раменское» и м. «Сокол».
На разовые или редкие консультации я также могу выехать по Москве и ближайшему Подмосковью.
Чтобы договориться о встрече со мной, просто оформите заявку на мою анкету внизу страницы, и администраторы обязательно в кратчайшие сроки свяжутся с вами.
Первый шаг — выбор моей анкеты — вы уже сделали. Так давайте вместе добьёмся успеха! До встречи на занятиях!
Профессиональная подготовка:
TRX подвесной тренинг
Функциональный цепной тренинг U9
Миофасциальный релиз с использованием оборудования
Работа в ДРТ
Функциональная, прикладная анатомия
Анатомия и техника упражнений в тренажерном зале
Практическая кинезиология для тренера
Анатомические поезда в движении
PRO тазовое дно
Метаболизм, питание, основы пищевого поведения
Реабилитация поясничного отдела через движение
Силовой функциональный тренинг
Принципы гипертрофии и жиросжигания
Курсы повышения квалификации и проф.переподготовки специалистов по программе «Классический, рефлекторный и точечный массаж»
Участник международных конвенций MIOFF 2015, 2016
Спортивные регалии:
Кандидат в мастера спорта по тяжёлой атлетике
1-ый взрослый разряд по метанию молота
Победитель командных всероссийских соревнований по военно-прикладным видам спорта
Всем привет, меня зовут Мария, я - профессиональный фитнес тренер, тренер по бодибилдингу.
Так случилось, что в детстве я страдала от лишнего веса. Никакие диеты и «волшебные таблетки» не помогали. Тогда я твердо решила связать свою жизнь со спортом. С 70 кг я снизила свой вес до 55 кг, и не просто убрав «лишний вес», а создав тело, о котором мечтала с детсвта и я и все мои подруги.
Дальше путь был только один - поделиться этими результатами с другими.
Более 5 лет я была связана со своим родным фитнес-клубом сначала в г. Волгоград, потом в Москве.
Карьеру начала с самого обычного тренера-инструктора. На тот момент знаний было не много, но было огромное желание разобраться во всех тонкостях профессии и добиться личных результатов в спорте. Результаты не заставили себя ждать.
В Волгограде я «дослужилась» до должности старшего тренера и ВСЕ мое рабочее время было занято персональными тренировками.
Переезд в Москву для меня стал важной ступенью на моем профессиональном пути.
Через 1,5 года я ушла с должности мастер-тренера только для того, чтобы реализовать свое виденье персональных тренировок в индивидуальном формате.
Я разработала уникальные программы тренировок на опыте работы с более чем 500 «подопечными». Их отзывы вы можете прочитать на этой странице.
Спорт - для меня не просто профессия, это образ жизни. Он сделал меня по настоящему счастливой, и я хочу поделиться этим чувством с каждой, кто доверит мне «строительство» своего тела и спортивного духа.
Основные направления тренировок со мной
Коррекция фигуры и снижение веса - я помогаю девушкам не только убрать «предательские» килограммчики, «щечки», животик и целлюлит, но и обрести уверенность в себе, поднять самооценку и подготовится к важным жизненным событиям!
Создание фигуры мечты - лишние килограммы можно и нужно не просто «убрать из жизни», а трансформировать эту энергию в потрясающую фигуру, которая будет привлекать внимание мужчин и вызывать зависть женщин! Я помогу вам не только хорошо выглядеть, но чувствовать себя на все 102% каждый день.
Взрывной рост ягодичных мышц - если в социальных сетях вы регулярно ставите лайки красивым «орешкам» фитнес-моделей и мечтаете о таких же фотографиях на своей странице, то специально для вас я разработала уникальную секретную методику интенсивного создания «бразильской пятой точки». И это проще, чем кажется!
Идеальный шпагат за 45* дней - гибкость и грация - важнейшая составляющая женского счастья. Если вы перепробовали все видео на Youtube и советы подруг, но ничего не помогает, то настало время доверить постановку шпагата профессиональному тренеру. Без боли и мучений.
Коррекция осанки и реабилитационные тренировки - если у вас малоподвижный образ жизни и вы часто испытываете боли в спине, шее и различных составах, то, если не принять срочных мер, в будущем вам будет непросто заниматься спортом и вести активный образ жизни. Простые рекомендации и 10 минут специальной программы перед тренировками решают эти вопросы раз и навсегда.
И самого главное направление - я помогаю вам поверить в себя и свои силы! Не имеет значения какая у вас генетика или возраст. Вы сможете добиться результата, если будете прилагать услилия. Поддержание вашего духа в «поднятом» состоянии - важнейшая составляющая моей работы.
Как я работаю
Чтобы давать вам какие-либо рекомендации или составить программу тренировок, я должна для начала посмотреть на вас в деле. Для этого нам необходимо будет назначить первое пробное занятие, которое будет длиться немного дольше, чем стандартная тренировка, ведь нам нужно будет обсудить очень много нюансов. Поэтому постарайтесь заранее запланировать встречу на тот день, когда вам не нужно будет никуда торопиться. На этом занятии мы подробно обсудим ваши пожелания и наметим цели, я максимально доходчиво объясню, каким образом и в какие сроки реально этих целей достигнуть и какие действия нам придётся для этого предпринять. Также мы проведём несложную тренировку-тест уровня вашей физической подготовленности. Помимо всего прочего, эта тренировка поможет нам выявить закрепощения суставов, состояние старых травм и болячек (если таковые имеются), а также оценить ваши гибкость и растяжку. На этом занятии, как, впрочем, и на всех последующих, чем больше вопросов вы будете мне задавать, тем качественнее пойдёт наше взаимодействие.
На первой встрече мы намечаем план действий, проговариваем средства достижения цели и сроки и начинаем работать.
Как часто нам нужно будет встречаться?
Если вы «новичок» или «любитель», то, в зависимости от уровня подготовленности и количества, а главное — качества знаний, мы будем встречаться всего 2-3 раза в неделю (больше — только если вам нужно срочно измениться к какой-то важной дате). Но это не значит, что фитнес в вашем расписании будет только дважды в неделю! Каждый раз вы будете получать от меня несложное задание с минимумом оборудования для самостоятельного выполнения дома или в зале.
Если вы «продвинутый спортсмен» и вам просто нужен наставник, который бы направил ваш энтузиазм в правильное русло, то вполне достаточно 1 встречи раз в 2 недели. На этой встрече мы тренируемся вместе, отслеживаем ваши ошибки и составляем план работы максимум на неделю-две. Каждый раз мы будем вносить в тренировочный план изменения и корректировать его в зависимости от скорости вашего прогресса.
Если вам неудобно добираться в мои залы, возможен выезд на консультации в ваш зал (условие — наличие договорённости с администрацией вашего фитнес-клуба по вопросу приходящего тренера).
При условии 100% соблюдения инструкций ВСЕ мои ученики гарантированно добиваются успеха.
Где я работаю
На регулярной основе я тренирую в фитнес-клубах на ст. м. «Раменское» и м. «Сокол».
На разовые или редкие консультации я также могу выехать по Москве и ближайшему Подмосковью.
Чтобы договориться о встрече со мной, просто оформите заявку на мою анкету внизу страницы, и администраторы обязательно в кратчайшие сроки свяжутся с вами.
Первый шаг — выбор моей анкеты — вы уже сделали. Так давайте вместе добьёмся успеха! До встречи на занятиях!
Профессиональная подготовка:
TRX подвесной тренинг
Функциональный цепной тренинг U9
Миофасциальный релиз с использованием оборудования
Работа в ДРТ
Функциональная, прикладная анатомия
Анатомия и техника упражнений в тренажерном зале
Практическая кинезиология для тренера
Анатомические поезда в движении
PRO тазовое дно
Метаболизм, питание, основы пищевого поведения
Реабилитация поясничного отдела через движение
Силовой функциональный тренинг
Принципы гипертрофии и жиросжигания
Курсы повышения квалификации и проф.переподготовки специалистов по программе «Классический, рефлекторный и точечный массаж»
Участник международных конвенций MIOFF 2015, 2016
Спортивные регалии:
Кандидат в мастера спорта по тяжёлой атлетике
1-ый взрослый разряд по метанию молота
Победитель командных всероссийских соревнований по военно-прикладным видам спорта
Вы тренер?
Ознакомьтесь с условиями сотрудничества
