Энергетики

Темы, связанные с питанием и пищевыми добавками, требуют особенно взвешенного и корректного подхода, поскольку напрямую затрагивают здоровье. Протеин — один из наиболее распространённых продуктов в спортивном питании, однако вокруг него до сих пор существует немало мифов. Один из самых частых вопросов звучит так: допустимо ли употреблять протеин утром, особенно натощак, и не несёт ли это потенциальных рисков для организма.

Вопрос о совместимости спортивных добавок возникает практически у каждого, кто начинает тренироваться регулярно. Особенно часто он касается двух самых популярных продуктов — креатина и протеина. Их принимают для разных целей, но нередко в один и тот же период, из-за чего логично появляется сомнение: можно ли пить креатин с протеином одновременно, не снижает ли это эффективность и есть ли в таком сочетании реальный смысл.

Протеиновые коктейли сегодня — не только про качалку. Их пьют офисные сотрудники, студенты, люди, которые давно не были в спортзале, но «хотят что-то сделать для фигуры и здоровья». На этом фоне и появляется вопрос: а нормально ли пить протеин, если не тренируешься, и что вообще будет от этих коктейлей?

Разбираем по-простому: что такое протеин, есть ли от него польза без спорта, какие риски и как понять, нужен ли он именно вам.