Города

Темы, связанные с питанием и пищевыми добавками, требуют особенно взвешенного и корректного подхода, поскольку напрямую затрагивают здоровье. Протеин — один из наиболее распространённых продуктов в спортивном питании, однако вокруг него до сих пор существует немало мифов. Один из самых частых вопросов звучит так: допустимо ли употреблять протеин утром, особенно натощак, и не несёт ли это потенциальных рисков для организма.

Вопрос о совместимости спортивных добавок возникает практически у каждого, кто начинает тренироваться регулярно. Особенно часто он касается двух самых популярных продуктов — креатина и протеина. Их принимают для разных целей, но нередко в один и тот же период, из-за чего логично появляется сомнение: можно ли пить креатин с протеином одновременно, не снижает ли это эффективность и есть ли в таком сочетании реальный смысл.

Протеиновые коктейли сегодня — не только про качалку. Их пьют офисные сотрудники, студенты, люди, которые давно не были в спортзале, но «хотят что-то сделать для фигуры и здоровья». На этом фоне и появляется вопрос: а нормально ли пить протеин, если не тренируешься, и что вообще будет от этих коктейлей?

Разбираем по-простому: что такое протеин, есть ли от него польза без спорта, какие риски и как понять, нужен ли он именно вам.

Соевый и сывороточный протеин часто стоят рядом на полке, но воспринимаются как два разных лагеря. Сыворотка — «классика для набора массы», соя — «что-то для веганов и тех, кто боится молочки». Параллельно живут мифы про «гормоны из сои» и «растительный белок, который не работает». Чтобы понять, какой протеин действительно лучше именно для вас, важно посмотреть не только на происхождение, но и на состав, влияние на мышцы, здоровье и реальный комфорт использования.

В этой статье разберёмся, чем изолят отличается от обычного сывороточного протеина, нужен ли вам именно он и как выбирать протеин под свои цели.

Спортивное питание давно перестало быть прерогативой профессиональных атлетов. Любители фитнеса тоже ищут способы улучшить выносливость, увеличить силу и быстрее восстанавливаться. Два самых популярных продукта для этих целей — креатин и предтренировочные комплексы (предтрены). Они часто стоят рядом на полках магазинов и в каталоге онлайн‑магазинов, поэтому возникает вопрос: что лучше? Важно понимать, что это разные категории добавок, каждая со своей задачей. В этой статье мы разберём механизм действия, достоинства и недостатки обеих категорий — так вы сможете сделать осознанный выбор.

Друзья, мы собрали для вас самые нужные добавки для здоровья!

Кэнзим Q-10 – сильный антиоксидант, поможет в борьбе с плохими клетками и различными агентами, которые разрушают ваш организм.

Большинство тренеров сталкиваются с проблемой того,
что рекомендуя спортивное питание или добавки своим
клиентам, они ничего не получают за рекомендацию или помощь.

железо Влияние магнитных бурь на наш организм более чем очевидно, если вы по каким либо причинам сомневаетесь в этом, то вспомните физику класса 7‑го, откуда станет ясно, что железо магнитопроводящий метал, а вспышки на солнце это поток частиц. Но речь немного о другом........

Крепкий сон спортсмена, соблюдение режима – это ключ к успешным тренировкам и повышению выносливости. Очень важен сон для восстановления мышц. Если человек посвящает много времени тренировкам и недосыпает, он сталкивается с несколькими проблемами

Давайте попробуем ответить на вопрос, интересующий любого спортсмена: как набрать мышечную массу безопасно для здоровья? В этой статье мы расскажем, что нужно для этого есть и как правильно заниматься.

Из аминокислот строятся белки. Это незаменимые вещества, которые нужны каждому живому существу, а спортсмену, работающему в условиях постоянной нагрузки, — вдвойне. Аминокислоты участвуют в различных внутренних процессах вашего организма.

Сегодня, я поделюсь с вами личным опытом по приему изотонических напитков и солевых растворов.

Раскрываем секреты использования наших продуктов не только для тренировок, но и в повседневной активной жизни. В качестве примера рассмотрим продукцию нашего собственного бренда CANDY COACH.

Хотите заставить свои мышцы расти быстрее? Тогда вам нужна стратегия тренировок, иначе вряд ли у вас получится добиться серьезного результата. После каждого занятия вам нужно обеспечить мышцам возможность для роста, а для этого необходимо соблюдать несколько простых правил.

Хотите худеть и не переплачивать?
Ловите 10 советов от профессиональных фитнес-тренеров.

Используйте для этого Glucosamine & Chondroitin + MSM.
Что представляет из себя препарат, как он действует и какие результаты я увидел после курса приема, читайте в обзоре.

Помощник в деле тренировок, который сделает занятия разнообразными, интенсивными и насыщенными — Beta Alanine Powder от Optimum Nutrition. Что это такое, как воздействует на организм, и что будет, если регулярно принимать, бета-аланин, читайте в моем обзоре.

Мини-обзор Lipo 6X от Дмитрия Савенкова.
Расскажет, как похудеть быстрее, используя этот жиросжигатель.

Мини-обзор L-carnitin Fire от Дмитрия Савенкова.
Попробовал. Понравилось. Рассказывает об ощущениях.

Продолжение базового курса TRX.

Спорт и правильное питание — неразделимые понятия. Особенно если речь идет о наборе мышечной массы: тут чрезвычайно важно соблюдать правильный рацион и снабжать организм всем необходимым, чтобы мышцы росли быстро, а жир не прибавлялся. Не удивительно, что ошибочное представление о правильном питании спортсмена порой мешает достижению результата.

Если вы заинтересовались темой спортивного питания, то не могли не слышать о гейнерах. Благодаря этой добавке организм получает большое количество калорий, что способствует более быстрому набору массы тела. Но известно ли вам, что по коммерческим причинам указанная на этикетке дозировка завышена?

Привычная, вкусная, но слишком калорийная, пища вредит организму. Но даже самый полезный набор продуктов не может дать человеку необходимое количество нужных ему веществ. Чтобы получить суточную норму витаминов, иногда требуется съесть несколько килограммов фруктов или овощей, в то время как прием спортивных добавок позволяет достичь идеального баланса микроэлементов.